C’est en écoutant son corps que l’on connaît ses vrais besoins.

Chaque personne à un appétit différent :
Avez-vous faim avant chaque repas ?
Vous forcez vous à finir pour éviter les restes ?

Il faut rester gourmand(e)s et retrouver la notion de satiété (quand le corps nous signale qu’il n’a plus faim!)
En cas d’excès, rien ne sert de faire un jeûne forcé , car le corps en état de stress stocke deux fois plus! Il ne faut pas non plus se forcer à manger mais suivre ses sensations et ses besoins!

N’oubliez pas que seulement 30 minutes de marche rapide par jour réduit considérablement les risques de maladies cardio-vasculaires.

La sédentarité est le pire ennemi du corps humain!

Vous pouvez toujours: monter les escaliers à pied, descendre un arrêt plus tôt, aller au marché le WE, vous garer un peu plus loin…..
Le sport régule l’appétit, nous aide à dormir et tonifie les tissus !
Même en toute petite quantité  il vous sera bénéfique !